便秘解消にもなるフルーツダイエットと生姜茶・コンブチャ

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ダイエットと聞くと、ものすごく努力をしないといけないとか、
我慢しないといけないとかネガティブなイメージがつきまといますが、
実はそうでもありません。

 

普段エレベーターを使っているけど、時間に余裕がある時は階段を使う、
体力に余裕がある時は駆け足で上がる、さらに余裕があるなら
1段飛ばしにする、など、ちょっとしたことを心がけるだけで、
1ヶ月もすると、体が軽く感じるし実際にダイエット効果も期待できます。

 

職場に持っていく飲み物に生姜茶を加えるとさらに効果的です。

健康な体なら飲み物が胃の中にあるのは20分ほどで、
仕事で外出する時は20分前に生姜茶を飲んで
駅まで速歩きをするなどしてみましょう。

生姜が体を温める役割をしてくれますので、
このタイミングでの軽い速歩きはかなり効果があります。

 

普段、間食にスナック類やクッキーを食べている人は、
その内の一部を果物に変えてみるか、
蜂蜜を入れた甘めの生姜茶を代わりに飲むかがおすすめです。

果物や蜂蜜はカロリーがあると言われていますが、
仕事で疲れた体には多少の甘味は必要で、
摂り過ぎない限り体には効果的です。

 

お湯に生姜を蜂蜜というパターンに飽きてきたらレモンを入れたり、
紅茶など別の味のお茶で試してみたり、今ではコンブチャも人気ですね!

ダイエットは頑張りすぎないで、出来るところから始めることが大事ですね。

 

 

私がよく使っているボディーソープ

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私は恥ずかしいですが、体にニキビが出来やすいため、
良く使っているボディーソープは、「殺菌」効果のあるボディーソープを使用しています。

毎回ではありませんが良くそのようなボディーソープを使ようにしてからは、
本当に「体のニキビ」 が減り、使う前に比べて大変綺麗になったと、
妹に言われる程になり満足しています。

 

そんな私は、香りの良いボディーソープを使ってみたいと考えていますが、保湿効果は高いところが気になります。が殺菌のボディーソープに慣れてしまっているため、なかなか使うのに抵抗がある私です。

 

そんな私ですが何度か「香り」が売りのボディーソープを使った事があります。

使用感は、いつものボディーソープより「濃厚」な感じで香りも癒される香りで、
泡立ちももこもこで、泡に包まれ幸せな香りに包まれ幸せを感じました。

 

が普段のボディーソープがさっぱりするタイプに慣れてしまっている私は、
体の泡ぎれがかかっている様に感じました。

 

また、最近は「ヤギのミルク」 から出来たボディーソープが気になっています。

ヤギのミルクは、古い角質に効果が期待出来る事と、
ミルクだけにしっとりした使用感でつるつるになると
雑誌で見て気になっているボディーソープです。

あまり売られている所が少ないため機会があったら、購入してみたいと思っています。

 

 

昨日は風が強く吹きましたが、さわやかな秋を感じました

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台風10号が日本の南海上を小笠原付近から、南大東島付近まで
いつもと違うコースを迷走し、やがてコースを本来の北東方向に戻し、
東北や北海道に大変な爪痕を残して、抽選半島付近や大陸へ
去ってしまった昨日。

会社ビルの屋上で、いつもの足マットを洗う作業をしました。

 

台風が10号がいまだ南海上に向かっている時は、
暑い暑いの毎日だったように記憶しているのですが、
気が付けばいつの間にか秋の風です。

そう表現してもいいですよね。

何と、さわやかというか、涼しいと言うか、乾燥した秋の風が吹いています。

 

この建物の西側は直ぐ海が見え、大型のフェリーが何隻も入港している風景が見えます。

空気が澄んだ日には、はるか遠くに島影や、本州と島を結ぶ大橋が見え、
その右手にはその県の象徴するような山があり、夕方にもなると
大橋の上に沈む夕日が見え、素敵な光景が繰り広げられます。

 

そんな、光景の反対側の東側はというと、直ぐ目の前に、
この屋上とほぼ同じ高さの場所を高速道路が走っており、
その道路上を走行しているマイカーやトラックが騒音をたてながら通過しています。

そしてその高速道路に向こう側には、この国の第2の都市が見え、
最近出来たばかりの「日本1の高いビル」の姿も見えます。

そのはるか向こうには、この第二の都市とこの国の古い都があった
県の隔てる山の連なりが、北から南まで連なり、
途中にラクダのこぶのような山も見えます。

 

そんな、わたしが勤務しているビルの屋上の光景ですが、
夏は熱気で暑く、冬にもなると、吹きわたる冷たい風が吹きわたり、
作業を行うに大変な目に会うことも有ります。

ビルの屋上は海風をさえぎるものは何も無く、そして海に面すると風が強いのです。

 

でも、この屋上での作業は週に1日だけ、それも1時間ほどで終わりなので
特別大変なことではないのですが、台風10号が過ぎた後の空気に
秋を見つけた昨日でした。

 

いつも、こんな風に乾燥した、肌に心地の良い風が吹いてくれるとありがたいですね。

この感じならエギングなら、そろそろエギングの数釣りができそうです。

秋からエギング始めると、初心者向きですよ。

⇒秋のエギングおススメサイト