便秘解消にもなるフルーツダイエットと生姜茶・コンブチャ

5621acc00ca403a7d1ab7278e2fa84f6_s

 

ダイエットと聞くと、ものすごく努力をしないといけないとか、
我慢しないといけないとかネガティブなイメージがつきまといますが、
実はそうでもありません。

 

普段エレベーターを使っているけど、時間に余裕がある時は階段を使う、
体力に余裕がある時は駆け足で上がる、さらに余裕があるなら
1段飛ばしにする、など、ちょっとしたことを心がけるだけで、
1ヶ月もすると、体が軽く感じるし実際にダイエット効果も期待できます。

 

職場に持っていく飲み物に生姜茶を加えるとさらに効果的です。

健康な体なら飲み物が胃の中にあるのは20分ほどで、
仕事で外出する時は20分前に生姜茶を飲んで
駅まで速歩きをするなどしてみましょう。

生姜が体を温める役割をしてくれますので、
このタイミングでの軽い速歩きはかなり効果があります。

 

普段、間食にスナック類やクッキーを食べている人は、
その内の一部を果物に変えてみるか、
蜂蜜を入れた甘めの生姜茶を代わりに飲むかがおすすめです。

果物や蜂蜜はカロリーがあると言われていますが、
仕事で疲れた体には多少の甘味は必要で、
摂り過ぎない限り体には効果的です。

 

お湯に生姜を蜂蜜というパターンに飽きてきたらレモンを入れたり、
紅茶など別の味のお茶で試してみたり、今ではコンブチャも人気ですね!

ダイエットは頑張りすぎないで、出来るところから始めることが大事ですね。

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です