半年で20キロ痩せましたが・・・

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私が2年前ダイエットをしようと思ったきっかけはかわいい服が着れなくなったことが一番の理由です。

家族には「太ってきたんじゃない?」と言われても、鏡で自分の姿を見ても毎日見てるので変化がそんなにわかりませんでした。

 

けど、やはり特に何もしていなかったので、ある日気に入って買った洋服がきつくて入らなかったんです。

買ったサイズはいつもと同じなのに、すごくショックを受けてダイエットを決意しました。

 

ダイエットの具体的な方法は基礎代謝とかを細かく計算して、1日の摂取カロリーを把握し、そのカロリー以上は食べないことにしました。

あとは私は運動が嫌いで全くと言っていいほど運動をしていなかったのですが、食事制限だけではダメだと思い、毎日1時間の運動をしました。

 

エクササイズDVDをやったりエアロバイクに乗ったりしました。

運動の際はサウナスーツを着て汗でべとべとになるまでやりました。

するとその結果、食事制限と運動で半年で20キロ近く痩せました。

 

食事制限は食べてはいけないものとかを決めずカロリーだけ気にしてやったので辛くはありませんでしたが、毎日の運動が大変でした。

 

そして、20キロ痩せた後は運動をまたしなくなってしまったので、少しリバウンドしました。

急激なダイエットはやっぱりリバウンドしやすいです。

やはりダイエットはゆっくりと長く続けることが大切だと思います。

 

最近はまたお腹周りが気になってきたので、口コミで評判のコンブチャクレンズで置き換えダイエットに挑戦中です。

今度は急激にではなく、じっくりと続ける事で徐々に体重を落としていけたらなと思っています。